Любой человек в той или иной степени амбициозен. У всех есть цели и мечты — стать успешным, хорошо выглядеть, совершить путешествие. И каждый день мы обещаем себе что-то для воплощения этой мечты предпринять: пойти в тренажерный зал, начать учить английский, бросить пить, разослать резюме в интересные компании. Но что-то идет не так. Планы остаются планами, а время тратится непонятно на что.
Возможно, вам просто не хватает мотивации.
Что же следует делать для того, чтобы появилось желание действовать? Самый краткий и в то же время ёмкий ответ на вопрос о том, как же себя мотивировать, дал в свое время веб-дизайнер Артемий Лебедев: "Да никак. Оставайся в жопе". Но если попробовать взглянуть на проблему шире, можно очертить несколько дополнительных способов самомотивации.
Способ первый — рациональный. Заключается он в том, чтобы попробовать понять причины спада. А после этого начать их по возможности устранять. К примеру, у вас стресс, перенапряжение, или на ваше состояние сильно влияет погода. Такое периодически случается с каждым, даже с самыми сильными и оптимистичными. Поэтому не верьте тем, кто утверждает, что он всегда в хорошем расположении духа (если только это не Будда). При стрессе или перенапряжении стоит сбавить обороты и дать себе отдохнуть.
Способ второй. Ваши цели недостаточно важны и срочны, а энергия, затраченная на их достижение, не может быть компенсирована результатом. Так накапливается большое количество условных "долгостроев". Психологи выяснили, что значительная часть усталости является результатом незаконченных дел. В этом случае вам просто стоит пересмотреть свои цели. Подумайте над всем, что на вас сейчас висит, посмотрите, с чем из этого вороха дел можно справиться в кратчайшие сроки, что стоит делегировать, а от чего и вовсе отказаться.
В результате вы высвободите огромное количество энергии, которая даст вам желаемую самомотивацию, и действовать стремительно вы начнете именно при решении тех вопросов, которые требуют абсолютного вашего внимания.
Способ третий — воображение. Представьте себе, что вы начинаете предпринимать огромное количество усилий во всех жизненных сферах одновременно: здоровье, фитнесс, профессиональное развитие, построение счастливых личных отношений… А теперь представьте, какой станет ваша жизнь, если вы действительно станете ежедневно выкладываться, чтобы достичь максимального успеха во всем. Детально опишите ее. Создание мечты — один из хороших способов мотивации, и подобное упражнение всегда можно дополнить самоутверждением. Составьте список того, чем вы уже гордитесь. Не сдерживайте себя, а главное — не стесняйтесь. И не важно, если то, что представляется значительным вам, другому покажется мелочью. Оценивайте только свой внутренний рост и свои маленькие победы.
Способ четвертый — новый опыт. Устройте себе приключение или переживание, которое позволит любой бюджет. Это не обязательно должно быть экзотическое путешествие в Африку или туристический поход в Альпы: иногда гораздо большее удовольствие можно получить от отдыха в деревне, поездки в соседний город или пикника на крыше собственного дома. Еще один хороший способ взбодрить себя — прикинуться туристом в собственном городе. Выспрашивать хорошо известную дорогу у прохожих и изображать иностранный акцент для этого не нужно. Просто загляните туда, где вы сто лет не были: в музей, в театр, на выставку. А можно отправиться в новый ресторан.
Ну и напоследок — ограничьте время, которое вы тратите на телевизор и интернет. Это непросто, однако те часы, которыми раньше безраздельно владел Фейсбук, можно потратить на чтение, размышления, прогулки или рисование. Да на все что угодно — ради того, чтобы найти контакт со своим внутренним "я". Когда вы услышите сами себя, вы получите огромное количество подсказок по самомотивации.
Зоя Рыбачок
Фото kaliningrad-kultura.net, psiho-logik.ru, zaroio.com
Автор: Гей-альянс Украина
